【润心科普】雪天路滑，不慎摔倒怎么办？徐州市矿山医院骨科专家来支招！

发布时间: 2024-02-26 10:28:58 浏览次数:

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2月20日下午开始，徐州下起了冻雨+雪，道路结冰严重。这两天，徐州市矿山医院骨科门诊接诊了多例雪天滑倒致骨折的患者，其中大多以腕关节骨折、尺挠骨折、锁骨骨折、髋部骨折、胫腓骨骨折、踝关节骨折、腰椎骨折居多，轻者石膏夹板固定治疗，重者需要住院手术治疗。

徐州出现下冻雨现象图片截图于央视视频

轿车车体被冻雨冰冻

那么，极寒天气如何避免摔倒受伤？

摔倒后，如何避免因处置不当导致的二次伤害？

现在就请骨科主任顾署光和大家一起聊聊。

如何避免摔倒受伤？

一、跟着企鹅学走路、前倾身体向前走

01、走路时身体要保持一种向前倾的姿势，不要往后仰

02、两脚尽量分开，与肩同宽，这样底盘大、重心更稳

03、走“小碎步”，相比于迈大步，小步幅走路会更稳定

04、双手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，万一跌倒时还可以紧急支撑

二、穿保暖衣和防滑鞋

01、雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；

02、裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；

03、袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；

04、鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋子。

三、放慢走路速度

下雪天出行时，最好预留更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

四、避免黑暗中行走

在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。

五、老人避免外出

老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

如何避免因处置不当导致的二次伤害？

冰雪天出行，安全第一条。

大家都要当心哦。

赶紧把骨科大夫推荐的好方法，

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专家推荐

顾署光

副主任医师

骨科主任

中华医学会成员一直致力于临床一线骨科工作，拥有扎实的外科基础及丰富的临床经验。多次到知名三甲医院进修深造、学习。擅长各类四肢骨折、开放性骨折、椎间孔镜微创技术、脊柱疾病及创伤进行手术治疗，在省级医学刊物发表多篇论文。