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【润心科普】第二十五个全国爱耳日来啦，这些知识您了解吗？
发布时间: 2024-03-04 14:10:12
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2024年3月3日是第25个全国爱耳日，活动主题为“科技助听，共享美好生活”。我们在日常生活工作学习中，无时无刻不需要用到耳朵，它值得我们精心呵护，让我们做好自己听力健康第一责任人。保护好我们听力的窗口，应当怎么做呢？
1、不要频繁掏耵聍
耵聍就是我们常说的“耳屎”。它有杀菌、保湿、防止小昆虫进入耳道的功效，可以保护我们的耳朵。生活中外耳道可以随着周围肌肉关节活动而运动从而把耵聍排出耳道，所以一般不需要外界干预。
不正确的掏耳方式如用棉签频繁掏耳，有可能把耵聍推向耳道深处，不利于其排出，反而影响听力；使用不洁的掏耳工具可能会损伤我们的外耳道皮肤，引起外耳道损伤、感染，甚至可以导致听力下降。频繁掏耳还容易罹患外耳道恶性肿瘤，所以如果耵聍过多造成栓塞，影响听力，应到医院请医生帮助清理。
2、不要用力擤鼻涕
鼻部通过咽鼓管咽口与中耳相通，擤鼻时，中耳压力增大，会造成耳部疼痛。同时，鼻腔中的细菌、病毒有机会进入中耳造成感染，引起中耳炎，致使听力下降。如果没有及时治疗，很容易病情迁延，影响听力。
正确的擤鼻方法是分边擤出鼻涕，避免用力过猛，或将鼻涕吸入咽部吐出。
也可以使用鼻腔冲洗器辅助清理鼻腔分泌物。如果鼻涕仍多，鼻阻严重，需到医院就诊。
3、远离噪音污染
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
4、避免长时间戴耳机
长时间佩戴耳机不仅有噪声性损伤的风险，还会因耳机长时间压迫和刺激外耳道皮肤，导致外耳道损伤，发生外耳道炎和外耳道湿疹。
小tips:为了保护听力健康，使用耳机时音量开在设备最大音量的60%以下，每日连续使用时间不超过60分钟。
5、重视听力变化
随着社会生活及工作节奏快，人们压力增大，突发性耳聋发病率也逐年递增。如果您突然发生听力下降，甚至伴有耳鸣、耳闷时，应抓住最佳治疗时机，及时就医，因为突发性耳聋治疗的最佳时间为患病后1~2周，超过1月后治疗效果非常不理想。所以如果发生，一定要尽快就医治疗！当然，规律起居，调整心态，保持良好睡眠，预防突发性耳聋发病更为关键。
6、不要往耳内塞东西
有些孩子会将细小物件塞入自己的耳朵中。当遇到这些情况时，父母应保持镇定，然后立即带儿童去看医生。父母应教导儿童不要乱塞东西入耳，亦不可试图自行替小孩挖出异物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
7、避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎。如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，另一侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。也可以用棉签把耳朵的水吸干，但在使用棉签的时候要注意棉签不要进入过深，以免伤害到耳蜗,对听力造成伤害。如果耳道内的水不能及时清除，可以到医院就诊，让专业的耳鼻喉科医生清理耳道内的积水。
8、谨慎用药
用药不当是儿童致聋的主要原因之一，应避免使用链霉素、庆大霉素等耳毒性药物。当儿童患有疾病时，一定要在医生的指导下使用药物，任何不当或超剂量使用都有可能导致耳聋。
9、健康饮食
健康饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，适当补充维生素，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。
春风绿江南，花苞初绽，
小草破土，百鸟齐鸣。
春天的声音，你听到了吗?
爱耳护耳与我们的生活质量
息息相关，请大家，
关怀您的耳朵！
科技助听，共享美好生活！
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李 涛
副主任医师
五官科主任
毕业于南京海军医学院，从事耳鼻咽喉专业20余年。在长期的临床实践中，不断的学习及应用国内外先进技术及经验，对本专业的常见病及多发病有独特的治疗手段。先后独立开展了头颈部肿瘤的手术治疗，经鼻窦内窥镜术治疗鼻息肉，慢性鼻窦炎及鼻眼相关的一些疾病，半喉及全喉切除术，颈部清扫术治疗喉癌及下咽癌，乳突根治术，鼓室成形术治疗慢性化脓性中耳炎等。