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【润心科普】孕产妇健康素养三十条（五知五会）
发布时间: 2024-03-08 14:48:04
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亲爱的孕妈，首先恭喜您有了爱的结晶！从此你们的生活会变得与众不同、丰富多彩！当然也可能，或许隐约还有那么点措手不及? 为保障您和胎宝宝的健康，小编今天为您带来一期关于孕期健康的小知识——“五知五会”。
“五知”：知节点、知孕检、知保健、知风险、知联络。
“五会”：会检测、会饮食、会运动、会分娩、会养育。
孕妇健康五知
一：知节点
1、怀孕和分娩是人类繁衍的生理过程，应当在有计划、有准备的情况下进行受孕。女性最佳生育年龄在24-29岁之间，35岁以上的孕妇为高危孕妇。
2、准备生育的夫妇，应当到辖区妇幼保健机构接受孕前优生健康检查。怀孕 12周前到基层医疗卫生服务机构建立《母子健康手册》，并到助产机构开始规范产前检查。
徐州市矿山医院妇产科
咨询电话：0516-69851085
3、怀孕13周以前为孕早期，怀孕13周到27周之间为孕中期，28周以后为孕晚期。足月分娩是指37周-42周之间分娩。
二：知孕检
4、整个孕期须接受规范的产前检查。一般情况下怀孕，28周之前每月产前检查1次，怀孕28-36周每2周产前检查1次，怀孕36周以后每周产前检查1次。必要时遵医嘱，增加产前检查次数。
5、产前检查内容主要包括测量血压、体重、腹围、宫高、 胎位、胎心率、血、尿化验和 B 超检查等。
6、产前筛查可发现胎儿某些先天性缺陷和遗传性疾病。35岁以上的孕妇属于高龄孕妇，应当进行产前诊断。
三：知保健
7、准备怀孕的妇女和孕妇，应当禁烟禁酒、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质。
8、徐州常住人口孕妇可享受免费的血清学产前筛查、艾滋病、梅毒、乙肝传染病检验。
9、在孕产期各阶段，孕产妇都可能出现不同程度的心理变化，放松心情有助于预防孕期和产后抑郁。
四：知风险
10、孕前进行妊娠风险评估，明确是否适宜妊娠，以及妊娠后用药等情况。孕前合并严重内外科疾病尤其是合并器官功能损害者不宜妊娠。家族性遗传病以及精神性疾病在遗传咨询前不建议怀孕。
11、怀孕期间，医疗机构对孕产妇进行动态妊娠风险评估， 根据风险程度进行绿色、黄色、橙色、红色及紫色等级管理。孕妇要按自己的风险等级到相应的医疗机构进行产前检查。如果出现高热、头晕、头痛、呕吐、视物不清、阴道出血、腹痛、 胎膜破裂（破水）、胎动异常等情况，应立即就医。
12、宫外孕是一种威胁女性生命的疾病，一定要早就诊、早诊断、早干预。育龄妇女出现异常阴道出血、腹痛等不适， 首先要排除是否妊娠，一旦发现妊娠，要尽早排除外宫外孕。
五：知联络
13、孕妇要主动告知孕期情况，如实填写真实有效联系方式，掌握自己产检医生联系方式，有问题可向医生咨询。
14、孕妇在建档时，了解当地相关政策及健康知识。孕妇因其他疾病在其他机构就诊，应及时告知产科医生就诊情况及病情。
15、孕产妇有心理健康问题需要帮助的，可到指定机构咨询（在孕产妇建册管理单位了解具体机构名称）。
孕妇健康五会
一：会检测
16、会测量血压。孕妇应定期监测血压，血压在140/90mmHg及以上时应及时就医。
17、会检测胎动。大部分孕妇从孕20周左右自觉胎动。28周后胎动≥10次/2小时，应每天计数胎动，及时发现胎儿宫内缺氧情况。
18、会检测体重。每周至少监测一次体重，清晨空腹排空大小便，穿同样多的衣服来监测体重。应根据孕前或孕早期体重指数（BMI）进行管理，整个孕期体重增长宜在12.6公斤左右。不适应的体重增长和异常显瘦应就医排除其他疾病。
二：会饮食
19、均衡饮食，禁烟酒，补充叶酸，常吃含铁含钙丰富的食物，选用碘盐（甲状腺疾病咨询医生）
20、孕早期可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
21、哺乳期食物多样不过量，适量增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品。
三：会运动
22、正常备孕的女性，应在备孕期进行适当有氧运动和力量训练，合并内、外科疾病的备孕女性应在专业医生的指导下选择适宜的运动。
23、无孕期运动禁忌症的孕妇每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，如走路、游泳、骑固定自行车、做有氧体操等，循序渐进。
24、产妇分娩后应遵医嘱尽早下床活动，进行适宜的活动和锻炼，促进产后康复。
四：会分娩
25、阴道分娩是自然的生理过程，对母婴损伤最小，应避免非医学指证的刨宫产。
26、对于就医方便且无病理妊娠状态的初产妇，出现不规律宫缩及见红不需要立即就医住院待产，可等到规律宫缩后再到医院分娩。此期间，若出现阴道流水、持续腹痛、阴道出血量增多等异常情况，应立即就医。
27、住院分娩是母婴安全最好的保证，所有孕产妇都应住院分娩。对于有病理状态的孕妇，应遵医嘱入院待产。
五：会养育
28、母乳是婴儿最理想的天然食物，准爸爸妈妈在产前一定要参加孕妇学校学习母乳喂养技能。分娩后即刻实施不间断的皮肤接触，尽快开始母乳喂养。按需哺乳，母婴同室，做到早接触、早吸吮、早开奶。
29、无母乳喂养禁忌，建议纯母乳喂养6个月（180天），满6个月以后在添加辅食的基础上可继续喂养至2岁或更久。1岁以下婴儿不宜饮用鲜牛奶。
30、新生儿须接受新生儿疾病筛查及听力筛查，徐州常住孕妇所生新生儿可享受免费筛查。0-6岁儿童需要进行生长发育监测、眼及视力保健等服务项目检查。
