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【润心科普】阴雨连绵 警惕这些疾病“拉警报”！
发布时间: 2024-07-08 09:18:26
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徐州将正式开始“雨季”模式
你们那里呢？
最近全国几乎统一开启
“降雨模式”
雨天湿气重、温差大容易引发多种疾病。
因此，阴雨天人们除了要少出门防意外，
还要注意防止我们的健康“发霉”。
易患肠胃病
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
防范措施
不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适；饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
呼吸系统疾病高发
阴雨天，室内外温差大及湿气过重，呼吸系统疾病高发。人体最适宜的健康湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。
防范措施
阴雨天要注意空气流通，不要总是关窗，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好之时进行适当的体育锻炼；要注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。
风湿病易复发
大多数的风湿病患者，在阴雨天来临之际，关节疼痛会加重，乏力、胸闷的感觉也明显了，同时还有其它难以言状的不适感。还有些风湿病患者在这样的环境下，病情加重或已经稳定的疾病又反复发作。
防范措施
阴雨天及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会感受风湿；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情；出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。
心血管疾病需当心
雨季天气阴沉，气压低、天气闷热，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，低气压增添了中老年人的心脑功能负担，心血管疾病的发病率也有所上升。
防范措施
这种天气里，老年人一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水；饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，少食过咸的食物，有心血管病史的患者要注意监测血压，同时适量运动，如趁雨停出去散散步，保持舒畅的心情。上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出；不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。
谨防手足癣
高温多雨的季节，细菌繁殖茂盛，手足癣与潮湿闷热的天气直接相关，大家谨慎提防。足癣俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关系，足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚很容易被霉菌感染。
防范措施
患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要下水，以免引起细菌感染，导致足癣的加重；不同的手足癣患者不能随便使用外用药，应在医生的指导下选择不同的外用抗真菌药剂型。遇雨天污水湿脚后，要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
警惕心理疾病
阴霾的天空总给人一种快塌下来的感觉，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。雨天气压低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
防范措施
适当安排一些与平常不同的生活、工作方式。可以找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。另外，多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流，也可改换一下“霉变”的心情。